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長期睡眠不足會對人體造成很多嚴重的危害：精力無法集中、反應遲鈍、記憶力減退、免疫力下降，甚至是機體的加速衰老。

可是睡得多就是對身體好么？

為什么睡得久了醒來更累？

我們到底要睡多久？

關于這個時間概念真的是眾說紛紜，有的說要睡夠8小時，有的說超過8小時死亡率會大大提高。

其實完全不必這么自己嚇唬自己。真正關乎健康的不是時間，而是質(zhì)量！

古人也曾說：“服藥百裹，不如獨臥?！彼呔褪亲詈玫难a藥。

失眠到醫(yī)院做檢查，醫(yī)生幾乎都會提到的一句話就是：植物神經(jīng)功能紊亂，需要調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。

為何要調(diào)節(jié)植物神經(jīng)？

植物神經(jīng)是指不能由主觀意志隨意控制的神經(jīng)，它能調(diào)節(jié)人體的血壓、心率、出汗、腺體分泌、胃腸蠕動、大小便等生理功能。

它的功能非常重要，拿呼吸來說，我們都知道一旦停止的話，人就活不了了，那為什么人在睡覺的時候還能持續(xù)呼吸呢？

這就是植物神經(jīng)的作用，正是由于植物神經(jīng)的活動，才能在人沒有意識的情況下繼續(xù)呼吸的。

就像這樣，植物神經(jīng)系統(tǒng)一天24小時不休息地暗地里支持著我們的生命活動。

嚴格來說，植物神經(jīng)功能紊亂不能算做一種獨立的疾病，而是以植物神經(jīng)功能紊亂為主要表現(xiàn)的一組疾病癥狀。

如：胸悶氣短、心慌、血壓異常波動、腹脹腹痛、惡心、出汗異常、烘熱感等。

許多疾病都有植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，臨床常見的疾病有直立性低血壓、帕金森氏病、神經(jīng)官能癥、焦慮抑郁障礙、更年期綜合征等。

植物神經(jīng)功能紊亂是現(xiàn)代社會的一種常見癥狀，如不及時調(diào)節(jié)，會導致情緒緊張、焦慮、免疫功能下降，會并發(fā)其他疾病，嚴重影響學習工作和生活質(zhì)量。