相信很多人都有這樣的經(jīng)歷,晚上睡覺,突然間腳抽筋,然后醒來弄幾下,接著才能繼續(xù)睡,第二天告訴別人,人家就跟你說要補鈣啦!
肌肉抽筋別急著補鈣,原因不一定是缺鈣,“肌肉抽筋”醫(yī)學上也叫作“肌肉痙攣”,常見的原因通常有以下幾種:
這也是大眾最為熟知的原因,節(jié)食減肥,鹽、糖攝入過多、愛喝碳酸飲料,戶外運動較少,以及患有糖尿病的患者,都會造成缺鈣。當血液中鈣離子濃度過低,肌肉產(chǎn)生興奮收縮,引起痙攣。
此處的“疲勞”是指長時間的運動,肌肉長時間處在緊張做功狀態(tài),隨著能量的不斷消耗而引發(fā)痙攣。再就是短時劇烈運動形成的肌肉收縮與舒張失調(diào),肌肉快收縮、短放松也會引起痙攣。
出汗會蒸發(fā)體內(nèi)的鹽分,而鹽分在身體內(nèi)起到平衡體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)的作用,若大量丟失,會導(dǎo)致肌肉興奮性異常,進而使肌肉痙攣。
從醫(yī)學角度講,這是因為在寒冷的環(huán)境中肌肉受涼,為了減少熱量的散失收縮,流經(jīng)血管的血液速度變慢,導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足,代謝廢物聚集形成痙攣。
長時間保持同一姿勢導(dǎo)致局部肌肉受壓過久,血液循環(huán)受阻以至于發(fā)生肌肉痙攣。需要注意的是,如果腿部抽筋頻繁,要警惕是否存在動脈硬化以及糖尿病引起的下肢動脈閉塞癥等血管性疾病的可能。
血液循環(huán)是人體整個生命活動中必不可少的部分。
它肩負著能量物質(zhì)的輸送與廢物的排出,血液循環(huán)出現(xiàn)問題,人體會出現(xiàn)問題。人體血管就像交通道路,負責物質(zhì)運輸。
能量運輸好比上班,堵塞就會遲到,造成工作崗位緊缺,提供的能量不足,自然也就難以為身體其他運動供能;
廢物運輸跟倒垃圾同樣,如果血管里的毒素、垃圾沒能及時排除體外,就會在體能堆積,繼而影響其他器官、組織的正常運行,最終引起混亂。
健康天下人,幸福千萬家!
平衡態(tài)立體健康空間,只為健康品質(zhì)生活!
— THE END —